Bosco-consejo: la importancia del desayuno

En nuestro colegio damos mucha importancia a que los niños coman de una forma saludable. 

En esta ocasión queremos incidir en los desayunos saludables. Es en casa donde debe inculcarse este hábito y debemos orientarle a que lo haga de una forma adecuada.

En el colegio hemos hecho algún desayuno saludable. 

 

 Os dejamos algún consejo que podéis seguir:

• Hacer los desayunos en familia. El niño terminará desayunando como lo hace la familia.
• Crear un ritual alrededor del desayuno. Para ello debemos disponer de tiempo y eso significa madrugar un poco más Dispongan del tiempo suficiente para desayunar. Si esto implica madrugar un poco más y acostarse temprano.
• Nuestro desauno y el de los niños puede ser común y variado. . Cada miembro tomará la cantidad que le apetezca y que necesite. Algunas sugerencias para incluir en el desayuno son: lácteos (queso, leche, yogures,...), cereales (tostadas, cereales, galletas,...), fruta (zumo, fruta, mermeladas...) y si quisiéramos variar podemos incluir jamón de pavo o algo salado.
•  Es mejor no forzar al niño ni amenazarle. Es mejor que vaya adquiriendo el hábito poco a poco.
• Debemos desayunar sin distractores como la televisión o muñecos....
• Limitar el tiempo para que no se haga en un hábito largo. Debe ser una buena manera de empezar el día. Evitar gritos, prisas,....

Esperamos que sean de vuestra utilidad estos consejos.